作者：李旻 来源：美术与设计学院
11月14日，美术与设计学院在A栋101会议室组织师生观看《睡眠障碍的自我调适》秋季心理健康主题系列讲座。
讲座通过对浅睡眠和深睡眠的分析让同学们更好的调节与管理睡眠问题，了解睡眠障碍的定义以及如何调整、缓解、减轻睡眠问题。从中医的角度普及和分析了睡眠障碍的产生与危害，介绍了几种自我调试的方法。培养大学生的自我调适和克服睡眠障碍的能力,促进大学生健康成长。
通过本次的直播学习，同学们表示受益匪浅，学会如何有效对抗睡眠障碍，也明白了自我调适的重要性，更加注重自身心理健康。
